월경 전 불쾌감장애와 생리통 극복하는 방법

여자라면 한 달에 한 번씩 겪는 생리로 인해 고통을 받는 경우가 너무 흔합니다. 그 중에서 월경 전 불쾌감장애와 생리통은 아주 대표적인 질환입니다. 오늘은 가임기 여성이라면 흔히 겪을 수 있는 두 질환의 원인과 증상, 치료법에 대해서 살펴보겠습니다.

월경전 불쾌감장애와 생리통으로 여성들은 고통을 받고 있습니다.

1.     월경 전 불쾌감장애

월경 전 불쾌감장애는 월경주기의 대부분에서, 월경 시작 1주전에 아래와 같은 증상이 나타났다가 월경이 시작되면 며칠 내에 증상이 최소화되거나 사라지게 됩니다. 여성의 약 8%에서 경험하게 되며 증상이 직장, 학교, 사회적 활동 및 대인관계에서 임상적으로 현저하게 고통과 장애를 초래해야 진단을 내릴 수 있습니다.

주요우울장애, 공황장애, 지속성 우울장애, 인격장애 등으로는 설명이 안되고 물질이나 의학적 상황에 따른 생리적인 영향과는 상관이 없어야 월경 전 불쾌감장애라고 할 수 있습니다.

 

1)    월경 전 불쾌감장애의 원인

원인은 아직까지 명확하지 않지만, 여성호르몬 변화, 스트레스, 불안, 우울증 등이 영향을 미친다고 알려져 있습니다.

 

2)    증상

월경주기 전 2주간 나타나는 신체적, 정신적 증상, 행동의 변화는 표와 같습니다.

분류	증상
기분의 변화	우울, 불안, 짜증, 분노, 과민성, 우울증
신체적 증상	두통, 복통, 설사, 변비, 피로감, 체중 증가, 유방 통증, 팽만감, 부종, 졸림
행동의 변화	식욕 변화, 수면 장애, 집중력 저하, 충동조절장애, 자살생각

 

3)    치료

(1)   약물치료

가장 일반적으로 투여하는 약물은 항우울제이며, 불안 증상이 있으면 항불안제를, 수면장애가 있을 경우에는 수면유도제를 처방할 수 있습니다.

(2)   행동치료

스트레스를 관리하는 방법과 이완 요법, 인지행동치료 등을 사용해서 증상을 개선할 수 있습니다.

(3)   생활습관 개선

규칙적인 운동, 충분한 수면, 건강한 식단, 스트레스 줄이기, 술이나 담배, 카페인을 줄여야 합니다.

 

2.     생리통

생리통은 월경 중 자궁이 수축하면서 통증이 발생하는 것으로, 여성의 약 70~80%에서 경험하고 있습니다.

 

1)    생리통 원인

원인은 명확하지 않지만 여성호르몬의 변화, 자궁근육의 과민성, 자궁 내막의 염증 등이 영향을 미칩니다.

 

2)    증상

골반통증, 허리통증, 복통, 두통, 구역질, 구토, 설사, 어지럼증, 피로감, 불안, 우울증 등의 증상을 동반합니다.

 

3)    치료

(1)   약물치료

진통제, 소염제, 피임약을 처방할 수 있습니다.

진통제는 주로 아세트아미노펜(타이레놀), 이부프로펜(브루펜), 덱시부프로펜(타이레놀 엑스), 나프록센(아세트아미노펜과 이부프로펜)이 사용됩니다.

 

(2)   시술

자궁내 삽입장치를 시술하면 생리통을 제거할 수 있습니다. 임신을 계획 중이 아니며 생리혈로 인해 빈혈이 심할 경우에는 미레나, 카일리나, 임플라논 중 본인에게 가장 적합한 시술을 전문의와 상담 후 선택하는 것을 추천 드립니다.

구분	피임기간	호르몬 용량	크기	적응증
미레나	5	52mg	3.2*3.2cm	피임, 월경과다증, 월경곤란증
카일리나	5	19.5mg	2.8*3cm	생리통, 피임, 저용량, 작은 크기로 부작용 적음 이물감 적음
임플라논	3	60mg	4cm*2mm	팔 피부 바로 밑에 이식 생리통, 피임

 

(3)   온열요법

온수 찜질, 온찜질 패드를 사용하기, 핫팩을 사용하거나, 전기담요, 핫 스트랩, 따뜻한 물로 사워하기, 족욕, 마사지 등이 통증을 완화시키고, 근육을 이완시키며, 혈액순환을 개선하고 염증도 줄여줍니다. 단, 너무 뜨겁지 않게 주의해서 화상을 않도록 합니다.