수능, 국가고시, 자격증 시험, 취업관련 시험을 앞두고 계시나요? 중요한 면접을 망칠지도 모른다는 불안감에 잠을 설치고 계시나요? 인간이 불안을 느낀다는 것은 생존에 반드시 필요한 감정입니다. 불안이라는 감정은 자기 자신을 지키는 자존감이나 정체감이 위협받을 때 생깁니다. 이런 불안을 유발하는 경험을 잘 극복하게 되면 자아의 긍정적인 측면이 성장하기 때문에 자신을 변화하도록 자극하는 에너지이자 동기요인이 됩니다. 1. 불안의 원인 1) 생물학적 요인 GABA(gamma-aminobutyric acid)는 뇌에서 신경전달물질로 작용하는 자연 발생 아미노산입니다. 특정 뇌 신호를 차단해 신경계의 활동을 억제하는 작용을 합니다. GABA가 GABA 수용체와 결합하면 진정 효과가 발생하고, 불안, 스트레스, 두..
