비타민 D는 우리 몸에서 중요한 역할을 하는 영양소이며, 다음과 같은 이유로 섭취가 필요합니다. 1. 비타민 D를 섭취해야 하는 이유 1) 뼈 건강 유지 비타민 D는 칼슘과 인의 흡수를 촉진하여 뼈 성장과 발달에 필수적입니다. 비타민 D가 부족하면 뼈가 약해져 골다공증, 구루병, 골절 등의 문제가 발생할 수 있습니다. 2) 면역력 강화 비타민 D는 면역 체계를 강화하여 감염 예방에 도움을 줍니다. 연구 결과에 따르면 비타민 D 수치가 높은 사람은 감기, 인플루엔자, 폐렴 등의 감염 질환에 걸릴 위험이 낮다는 것을 보여주었습니다. 3) 근육 건강 유지 비타민 D는 근육 기능 유지에도 중요한 역할을 합니다. 비타민 D가 부족하면 근육량 감소, 근육 약화, 피로 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 4) 가티 건..
