고혈압은 수축기 혈압이 140mmHg 이상이거나 이완기 혈압이 90mmHg 이상인 비정상적으로 높은 혈압을 말합니다. 혈액 순환이 원활하지 않으면 인체의 장기와 세포가 혈액으로부터 영양분과 산소를 공급받지 못해 세포가 괴사하고 다양한 질병이 발생할 수 있습니다. 고혈압을 낮추기 위해 다음과 같은 음식들을 섭취해보세요: 베리류 (딸기, 블루베리, 라즈베리): 혈압을 낮추는데 도움을 주는 비타민 C와 칼륨이 풍부합니다. 녹색 잎채소 (양배추, 케일, 시금치): 비타민과 미네랄이 풍부하며 혈압을 조절하는데 효과적입니다. 감귤류 (오렌지, 레몬, 귤, 자몽): 비타민 C와 칼륨이 풍부하여 혈압을 낮추는데 도움이 됩니다. 다크 초콜릿: 혈관을 확장하고 혈압을 낮추는데 도움이 됩니다. 키위: 비타민 C와 칼륨이 풍..
