유독 발뒤꿈치가 시린다면?

따뜻한 집 안에서도 발뒤꿈치가 시려 괴롭다면, 단순히 추위 때문만은 아닐 수 있다. 발뒤꿈치 시림은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있다. 오늘은 발뒤꿈치 시림의 원인과 해결 방법에 대해 자세하게 알아보도록 하자.

출처 : 평소 발 시림, 한의학으로 치료할 수 있을까요? : 네이버 카페

1. 발뒤꿈치가 시린 주요 원인

1) 혈액순환 장애

(1) 말초혈관 질환 : 심장에서 멀리 떨어진 발끝까지 혈액을 원활하게 공급하지 못하는 질환이다.

(2) 당뇨병 : 당뇨병 합병증 중 하나로, 신경 손상으로 인해 혈액순환이 저하될 수 있다.

(3) 수족냉증 : 체질적인 요인이나 빈혈, 저혈압 등으로 손발이 차가워지는 증상이다.

 

2) 신경계 문제

(1) 말초신경병증 : 당뇨병, 알코올 중독, 비타민 결핍 등으로 인해 말초 신경이 손상되는 질환이다.

(2) 척추 질환 : 척추 디스크, 척추 협착증 등으로 인해 신경이 압박되어 발에 저림이나 시림이 발생할 수 있다.

 

3) 근골격계 질환

(1) 족저근막염 : 발바닥이 아치를 지지하는 족저근막에 염증이 생겨 발뒤꿈치에 통증이 발생하는 질환이다.

(2) 아킬레스건염 : 아킬레스건에 염증이 생겨 발뒤꿈치 부분에 통증이 발생하는 질환이다.

 

 

4) 기타 원인

(1) 신발 : 불편한 신발이나 굽이 높은 신발을 장시간 착용하면 발에 무리가 가고 혈액순환이 저하되어 시림을 유발할 수 있다.

(2) 생활 습관 : 장시간 서 있거나 앉아 있는 자세, 운동 부족 등도 혈액순환을 방해해 발뒤꿈치 시림을 유발할 수 있다.

 

2. 발뒤꿈치 시림, 어떻게 해결하나?

1) 정확한 진단 : 발뒤꿈치 시림의 원인을 정확하게 파악하기 위해 병원을 방문해 진찰을 받는다.

2) 생활습관 개선 : 가벼운 유산소 운동이나 스트레칭을 통해 혈액순환을 개선하고, 양말이나 덧신을 착용하고, 족욕을 하는 등 발을 따뜻하게 유지한다. 발에 맞는 편안한 신발을 신고 굽이 낮은 신발을 신는다. 

3) 약물치료 : 진통제, 소염제 등을 복용하여 통증을 완화시킨다.

4) 물리치료 : 족저근막염이나 아킬레스건염 등의 경우 물리치료를 통해 통증을 완화하고 기능을 회복시킨다.