손목터널증후군으로 고통받고 계신가요? 손목터널증후군은 손목을 자주 사용하는 사람들에게 흔히 발생할 수 있는 질환입니다. 뻐근함, 저림, 통증 등 일상생활에 불편을 초래하지만, 적절한 운동과 관리를 하면 증상을 완화하고 건강한 손목을 되찾을 수 있습니다. 1. 손목터널증후군이란?손목터널증후군은 손목 안쪽에 있는 정중신경이 눌리면서 발생하는 질환입니다. 손목을 반복적으로 사용하거나 손목에 무리가 가는 자세를 오래 유지할 때 주로 발생하게 되며, 손가락의 저림, 무감각, 통증 등의 증상을 유발하게 됩니다.2. 손목터널증후군에 좋은 운동 방법1) 손목 스트레칭(1) 손목 굽히기 스트레칭 : 한 손으로 반대쪽 손목을 잡고 아래로 부드럽게 눌러 손목을 굽힙니다. 15초간 유지하고 반대쪽도 반복해 줍니다.(2) 손목..
